EMDR

Jeg er certificeret EMDR behandler og har god erfaring med at anvende og tilpasse metoden, så du oplever, at den har effekt for dig. 

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en evidensbaseret psykoterapi. EMDR har vist sig at være effektivt i forhold til en lang række psykiske og somatiske problemstillinger. I EMDR terapi fokuseres der på at bearbejde ubehagelige oplevelser fra fortiden eller nutiden, som ligger til grund for det nuværende problem. I behandlingen reaktiveres de oplevelser, der forstyrrer, samtidigt med at kroppen påvirkes rytmisk med øjenbevægelser eller "Tapping". På den måde mindskes eller neutraliseres det ubehag/stress, der er forbundet med tidligere erindringer. Din oplevelse af dig selv og dine handlemuligheder i nutid og fremtid bliver på den måde mere positiv, og ubehag i kroppen aftager eller forsvinder helt 

Hvordan foregår EMDR terapi?

EMDR-terapi omfatter en kombination af samtaleterapi om problemet og anvendelse af standardiserede protokoller og procedurer. Ubehagelige, svære eller traumatiske oplevelser bearbejdes ved, at hjernen og kroppen aktiveres skiftevis i højre og venstre side vha. øjenbevægelser eller tapping. Det kaldes bilateral stimulering. En EMDR-session varer mellem 60 og 90 minutter, og særligt i starten af et forløb, anbefales dobbeltkonsultation á 1,5times varighed. Behandlingssessionerne gennemføres typisk med en uges interval, og forløbets varighed varierer i forhold til kompleksiteten i din historie og din psykiske struktur.

Hvordan virker EMDR terapi?

EMDR-terapi sætter bearbejdningen af en oplevelse i gang samtidig med, at kroppen aktiveres i højre og vestre side (bilateral stimulering). Det minder om, hvad der sker i hjernen under naturlige søvnprocesser (REM-søvn). Den skiftende stimulation af kroppen i hhv. højre og venstre side kombineret med, at du får lov at fortælle og opleve dine erindringer, som du måske hidtil har forsøgt at undgå, har en beroligende effekt på det autonome nervesystem. EMDR terapi betragtes som en fysiologisk baseret terapi, der hjælper dig med at bearbejde svære oplevelser.

Når en voldsom eller traumatisk oplevelse bearbejdes med EMDR terapi, bliver du efterfølgende i stand til at forbinde dig med mere positiv viden om dig selv, andre og verden. Og du mærker og får en forståelse af, at det, der var ubehageligt, er overstået. Typisk aftager de kropslige reaktioner, og du vil ikke længere genopleve billeder, lyde eller følelser (flashbacks), som tidligere blev aktiveret, når du blev mindet om den voldsomme oplevelse. Efter behandlingen kan du stadig huske, hvad der er sket, men det er mindre ubehageligt eller mere neutralt at tænke på (uddrag fra www.emdr.dk, hvor du kan læse mere om metoden).