Compassion

Jeg er specialistuddannet i compassionfokuseret terapi, og jeg har mangeårig erfaring i at anvende metoden, så den passer til dig og dine behov, også i kombination med EMDR behandling.

Hvad er compassion?

Compassionfokuseret terapi er en særledes lindrende modgift til fx selvkritik, angst-, depressions- stress- og traumetilstande.

Compassion betyder at være sensitiv over for egen og andres lidelse og engagere sig i at lindre lidelse eller forebygge den. Vi arbejder på at udvikle færdigheder til at kunne møde udfordringer og besvær i livet med et ønske om at være hjælpsom, støttende, stærk og indsigtsfuld.

Forestil dig, at du kan lære at blive rolig og bruge din indre viden til at hjælpe dig selv og andre, uanset hvilke problemer du og I møder. Vi mennesker bliver ofte selvkritiske og utilfredse med os selv, når vi får det skidt, eller når vi har fejlet. Det kan også være, du bekymrer dig meget om forskellige ting eller om, hvad andre mennesker synes om dig og det, du gør. Forestil dig, hvordan det ville være at kunne træde et skridt tilbage og bemærke, hvad der foregår i dig, så du kan berolige dig selv og din krop og finde styrke til at løse problemet.

CFT bygger på forskning, der har påvist, at praktisering af compassion reducerer graden af selvkritik, angst, aggression, depression og lavt selvværd. Dertil øges graden af trivsel og tilfredshed i relationer. I CFT vil vi tage udgangspunkt i dig og dit liv og tilføre passende viden, så du bedre forstår dig selv og andre (frit efter: Compassionfokuseret Terapi i Praksis, Christina Schlander, 2020).